Ko se odločimo spremeniti svoje prehranjevalne navade, običajno dieto naredimo zato, da shujšamo. Včasih imamo morda zdravstvene težave, kot je visok holesterol, zaradi česar se bolj zdravo prehranjujemo.

Pogosto se držimo diete, da bi shujšali, ker imamo prekomerno telesno težo in se zavedamo, da so naše prehranjevalne navade morda že na začetku prišle v to težavo.

Možno je samo telovaditi in shujšati, a človek prej ali slej ne bo več shujšal, ne da bi spremenil tudi prehranjevalne navade. Največkrat je ravno obratno; ljudje dieto, to pomeni, da štejejo ogljikove hidrate, maščobne grame ali kalorije, s čimer nekako omejijo svoj vnos hrane, da bi dosegli cilje glede izgube teže.

Čeprav vsak vir, ki ga preberete o dieti za hujšanje, spodbuja kombiniranje diete z vadbo, vsi tega ne storijo takoj. Seveda je idealna dieta in vadba od začetka dietnega načrta, nekateri ljudje se lahko počutijo preobremenjeni, ker sprejmejo preveč sprememb naenkrat, če vadba ni bila del njihovega življenja.

Obstaja kar nekaj spletnih strani za podporo, ki ponujajo številne informacije za vsakogar, ki želi shujšati na dieti. Nekatere diete pri nekaterih delujejo bolje kot pri drugih, na primer Atkinsova dieta je zahtevala precej drastično zmanjšanje ogljikovih hidratov, kar morda ni primerna dieta za hujšanje za vse.

South Beach Diet je priljubljena dieta za hujšanje, ker ljudem na dieti omogoča, da jedo veliko hrane, ki jo jedo, in ni tako omejujoča kot druge. Obstajajo tudi sistemi za hujšanje, kot je Jenny Craig, LA Weight Loss Center ali Curves for Women.

Vsi ti programi so odlični in nudijo veliko podporo vsem, ki želijo na dieti shujšati. Spodbuja se vadba, ki je za načrt Curves for Women osrednji del programa.

Ko se odločite za dieto, da bi shujšali, se najprej posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete s programom, še posebej, če morate izgubiti precej teže ali če imate zdravstvene težave, ki bi lahko bile zaskrbljujoče. Vadba ne sme biti nikomur kontraindicirana in se lahko prilagodi posebnim potrebam vsakega posameznika na dieti.

Diete ste, da bi shujšali, vendar morate v svoj načrt vključiti tudi vadbo. Pridobili boste boljše zdravje in lahko ohranili cilje glede prehrane in telesne pripravljenosti.